Ā«El autocuidado no es un acto egoĆsta, es simplemente el manejo adecuado del Ćŗnico don que tengo, el don por el que estoy en el mundo para ofrecer a los demĆ”sĀ»
Palmer Parker
HacĆa mucho tiempo que no sentĆa un rato para mi sola, un rato de verdad, sin remordimientos, sin pensar en lo que estoy haciendo.
Desde que naciĆ³ mi PequeƱo Caballero, mi vida ha ido girando entorno a Ć©l, lo normal cuando te conviertes en mamĆ” y es maravilloso, no cambiarĆa mi vida ahora mismo por nada del mundo, pero es cierto que es una vida totalmente absorbente, donde incluso abandonas tu propia identidad.
Claro que he salido con amigas o con mi pareja, hemos intentado buscar esos ratos a solas, pero reconozco que siempre habĆa una pizca de remordimiento o unos sentimientos incontrolables de preguntar por el PequeƱo, asĆ que realmente llevo tres aƱos y medio sin apenas dedicarme un ratito de autocuidado sin sentirme mal.
Al hablar con otras mamƔs, en los asesoramientos y en los talleres, veo que es un sentimiento bastante generalizado, veo que es algo que nos cuesta sacar, algo de lo que incluso nos cuesta hablar ya que es un tema que va cargado de remordimiento.
En septiembre empezĆ³ el cole y yo me quedĆ© en casa. Ya os contĆ© que al principio se me hizo muy duro, muy extraƱoā¦ Pero he de reconocer que con el paso de las semanas mis rutinas han ido cambiando y mis momentos solo para mi sin ningĆŗn tipo de remordimiento tambiĆ©n estĆ”n llegando.
Me ha costado mucho, sĆ, lo sĆ©, lo reconozco. Me ha costado mucho pensar en mĆ, cuidarme, dedicarme tiempo y decir basta.
Me ha costado mucho ver que ese autocuidado, ese sentirse bien contigo misma, es fundamental para abordar la crianza de forma tranquila y respetuosa.
No podemos estar todo el dĆa a flor de piel, cansadas, al lĆmite.
A veces necesitas priorizar, necesitas parar, escuchar a tu cuerpo, meditar, meterte en ti misma y hacer por unos minutos lo que realmente te gusta y no solo hacerlo, sino centrarte en eso que estƔs haciendo para que realmente sea valioso para ti y para tu bienestar.
SĆ, desde que el PequeƱo va al cole y tengo un poquito mĆ”s de tiempo, he decidido priorizar, he decido tener un tratito de autocuidado que sea solo para mĆ, un ratito en el hago lo que me apetece, que me centro en mĆ, en lo que me hace feliz, en lo que me hace mirarme a mi misma y cuidarme a mĆ misma.
Son unos minutos al dĆa, a veces solo cinco, a veces necesito media horaā¦ Depende mi misma, de mi cuerpo, de cĆ³mo me siento.
Me gusta meditar, me gusta extender un pequeƱo altar con una velita y meterme en mi misma, sentir mi cuerpo, cada parte de mi cuerpo. Cuando me he concentrado en mi cuerpo, paso a mi mente, a cĆ³mo estoy, quĆ© quiero, quĆ© necesito, quĆ© he descubierto de mĆ misma.
Gracias a esta meditaciĆ³n me ha llegado mucha informaciĆ³n de mĆ misma, mucha informaciĆ³n reveladora que me ha ayudado a avanzar y a estar mĆ”s presente.
TambiĆ©n me gusta sacar un rato para leer, ha sido complicado sacar tiempo para leer en los Ćŗltimos aƱos, excepto en verano claro, pero ahora procuro sacar un ratito al dĆa para hacerlo y me gusta, me siento bien al recuperar mis lecturas diarias.
Y escribirā¦ Y no solo aquĆā¦ Desde pequeƱa, relleno diarios y libretas con mis pensamientos, mis proyecciones, lo que quiero, lo que no.
Para mĆ la escritura siempre ha sido muy terapĆ©utica y creo que es lo que mĆ”s recomiendo siempre. Es donde verdaderamente te abres y donde te puedes llegar a conocer de verdad.
TambiĆ©n, algunos dĆas, me apetece no hacer nada, solo tumbarme un ratito en el sofĆ” y no pensar. Pues sĆ, a veces confieso que tambiĆ©n lo hago.
Ahora tambiƩn tengo un poco mƔs de tiempo para preparar actividades para el PequeƱo, para no ir tan hasta arriba, puedo organizarme para estar mƔs tranquila y relajada y poder disfrutar mƔs de las tardes haciendo planes.
Hoy ha empezado a cambiar el tiempoā¦ Parece que nos quedan pocas tardes de parque y muchas de juegos en casa, asĆ que, a partir de ahora, tambiĆ©n necesitarĆ© un ratito de preparar actividades chulas, algo que me encanta y me apasiona.
Confieso que desde que tengo mi ratito de autocuidado sin remordimiento y de pensar en mi misma, me siento mejor, mƔs tranquila y mƔs segura en todo lo que hago.
SĆ© que es difĆcil sacar ese ratito al dĆa de autocuidado, yo lo intentaba hacer, pero habĆa dĆas que era prĆ”cticamente imposible.
Ahora, desde que lo hago, me he dado cuenta de que sĆ los puedes sacar, sĆ puedes renunciar a quedarte viendo la tele y cambiarlo por unos minutos de meditaciĆ³n o de leer o de escribir, lo que a cada persona le venga mejor para sĆ misma.
Os puedo asegurar que con una pequeƱa dedicaciĆ³n al dĆa para vosotros mismosā¦ Va a cambiar mucho todoā¦
ĀæO animĆ”is a probarlo?
ĀæQuĆ© es lo que mĆ”s os apetece empezar a hacer?
Ya sabƩis que cotƔis siempre con mi apoyo y mi acompaƱamiento en el correo blogmamimemima@gail.com y tambiƩn en los Asesoramientos a Familias.
Nos vemos todos los dĆas en redes, en Facebook Mami Me Mima blog y en Instagram @mamimemimablog
Ā”Gracias Familias! Y Ā”Feliz Crianza!
Mami Me Mima 